Ton rendez-vous sport
de 25 minutes.
Tu viens pour t’entraîner. Tu retrouves ton coach. Et pendant 25 minutes, tu travailles vraiment.
Renforcement, gainage, mouvements fonctionnels et intensité adaptée : un vrai rendez-vous sport, simplement plus facile à intégrer dans une semaine chargée.
Une vraie routine.
On finit par avoir ses habitudes.
Chez INSPIRA, l’EMS n’est pas un passage anonyme dans une salle. Tu arrives, on connaît ton prénom, ton objectif, ton dernier ressenti et ce qu’on avait prévu de travailler. Ton rendez-vous revient dans la semaine, entre le travail, les enfants, les courses et tout le reste.
Et surtout : on est là pour faire du sport. Les 25 minutes sont courtes, mais elles sont coachées, progressives et engagées. Autour, on enlève simplement les petites contraintes : eau servie pendant la séance, serviettes, douches, casiers, parking… et parfois une conversation qui dure un peu plus longtemps que prévu.
Tu sais déjà
à quoi t’attendre.
Une première séance est beaucoup moins intimidante quand on sait ce qui va se passer. Voilà exactement comment on commence chez INSPIRA.
On commence par parler.
Ton objectif, ton niveau, ton rythme et les éventuelles contre-indications. La séance commence avant même d’enfiler la tenue.
On t’équipe.
La tenue EMS est équipée d’électrodes. On t’explique les sensations et on règle progressivement chaque zone avec toi.
Ton coach reste avec toi.
Des mouvements simples, des corrections, des encouragements et des réglages adaptés à ton ressenti du jour.
Tu reprends ta journée.
Tu peux prendre ta douche, récupérer tes affaires et repartir. Ou rester cinq minutes si le café et la conversation te retiennent.
Et techniquement,
ça fait quoi ?
EMS signifie électrostimulation musculaire. Pendant que tu réalises des mouvements, de légères impulsions électriques sont transmises par la tenue et sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément.
Ce qui compte chez nous n’est pas seulement la technologie : c’est le coaching autour. Les exercices, les réglages et l’intensité évoluent selon ton niveau et ton ressenti.
Tu bouges. On ajuste.
C’est court.
Mais ça travaille.
L’EMS n’est pas un soin passif et la tenue ne fait pas le sport à ta place. Pendant la séance, tu réalises de vrais mouvements : squats, fentes, tirages, poussées, gainage ou exercices fonctionnels. Les impulsions viennent renforcer la sollicitation musculaire pendant que ton coach pilote le rythme, la technique et l’intensité.
On construit les bases.
Mouvements simples, intensité progressive, corrections et accompagnement constant. Tu peux commencer même si tu reprends le sport ou que tu ne te sens pas à l’aise dans une salle classique.
On augmente le niveau.
L’EMS peut aussi s’intégrer en complément d’une pratique existante. Le coach adapte les exercices, le rythme et l’intensité pour proposer une séance cohérente avec ton niveau.
On ne fait pas “juste de l’EMS”.
On te fait bouger, on corrige ta posture, on fait évoluer les exercices et on suit ta progression. La technologie est un outil ; le coaching reste au centre.
Parce que ça rentre
dans la vraie vie.
L’objectif n’est pas de te construire une nouvelle contrainte. C’est de créer un rendez-vous assez simple pour devenir une habitude.
Ça tient dans l’agenda.
Avant le travail, entre deux rendez-vous ou en fin de journée : le format court évite que le sport prenne toute la soirée.
Tu t’entraînes vraiment accompagné·e.
Pas de programme à improviser. Ton coach construit la séance, corrige les mouvements, module l’intensité et te fait progresser à ton rythme.
On te connaît vraiment.
Avec deux personnes maximum par créneau, l’accompagnement reste personnel et le rendez-vous garde son côté humain.
Bilan & Découverte EMS
- 01On échange sur ton objectif et ton niveau
- 02On vérifie les éventuelles contre-indications
- 03Tu réalises ta première séance coachée de 25 minutes
- 04Et seulement ensuite, tu décides si tu veux continuer
Choisis
ton rythme.
Pas besoin de décider avant d’avoir testé. Après le Bilan & Découverte, on peut t’aider à choisir le rythme qui colle à ta vraie semaine.
Essentiel
Le rendez-vous régulier qui trouve facilement sa place dans la semaine.
- 4 séances EMS coachées par mois
- Tenue, serviettes et douches
- Sans engagement
Renfo+
Pour celles et ceux qui veulent un rythme plus soutenu tout en gardant le même accompagnement.
- 8 séances EMS coachées par mois
- Tenue, serviettes et douches
- Sans engagement
INSPIRA Signature
Pour celles et ceux qui veulent faire d’INSPIRA leur rendez-vous bien-être global.
- EMS coaché en illimité
- Cours studio en illimité
- 2 pressothérapies par mois
- 1 boisson par semaine au coffee shop
- 1 invitation découverte par mois pour un·e proche
- −10 % sur l’institut SEASON
- Accès prioritaire aux événements
Tout est
prévu.
Tu n’as quasiment rien à prévoir pour venir t’entraîner. Le studio est pensé pour que ton rendez-vous soit fluide du parking jusqu’au départ : équipement, eau, serviettes, douche, casier… on a déjà pensé au reste.
Les questions
qu’on nous pose.
Viens voir
comment ça se passe.
Un échange, ta première séance coachée de 25 minutes et le temps de découvrir le studio : 10 €. Pas besoin de savoir si l’EMS est “fait pour toi” avant d’avoir essayé.
on se dit bonjour, on t’explique, et on commence